Cómo llevar esta cuarentena en casa?
Aquí te compartimos algunos tips, vamos a cuidarnos en casa y en familia.
1. Haz ejercicio, duerme lo necesario y aliméntate saludable.
2. Evita ver a cada rato noticias del coronavirus. Hazlo solo al final del día.
3. No prestes atención a noticias falsas. Comparte historias y experiencias positivas.
4. Sé empático con los familiares de las personas enfermas.
5. Sé agradecido con aquellos que prestan servicios a la comunidad.
6. Pinta, dibuja y juega con tus hijos en casa.
7. Mantén una rutina normal. Crea horarios para el aprendizaje y el entretenimiento.
8. Realiza actividades como leer, escribir, cantar, bailar, hacer ejercicio, manualidades y escuchar música.
9. Recurre a YouTube para buscar canales de meditación guiada, esto ayuda a calmar los pensamientos negativos.
10. Sé amable con los ancianos que viven contigo. Haz todo lo necesario para que no se sientan solos.
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